INFO: Senaman wanita hamil
* Istilah senaman ketika hamil membabitkan pergerakan memanaskan badan, meregang sebelum dan selepas bersenam, dan pergerakan merangsang kardiovaskular.
* Wanita hamil dilarang melakukan senaman yang terlalu laju dan membeban seperti melompat, mengayuh basikal, berlari dan angkat berat.
* Senaman tanpa pergerakan keterlaluan dibolehkan seperti berjalan laju, yoga, pilates dan berenang.
* Pada usia kandungan yang semakin membesar, wanita perlu tidur mengiring. Posisi tidur telentang dilarang kerana ia boleh memberi tekanan pada saraf pada bahagian berkenaan. Keadaan itu boleh mengganggu kelancaran aliran darah untuk dibekalkan kepada kandungan.
